今すぐ改善したい「夜型生活」のリスクと寿命への影響 : トレンドティータイム

今すぐ改善したい「夜型生活」のリスクと寿命への影響

ずっと夜更かしを続けてきたけれど、最近疲れやすさや体調不良を感じる日が増えてきたので、これを機に睡眠を大切にするようにしようと思いました。

“夜更かしする人”は寿命が短いことがわかった。夜型の人間はお酒やタバコ、パーティーに耽る傾向が強いため、がんや心臓病に罹るリスクが高くなるという。

フィンランドで2万3000人を対象にした今回の研究では、夜か朝、どちらに行動が活発になるかの遺伝的素因「クロノタイプ」を特定、平均年齢41歳の参加者らの健康とライフスタイルを37年間にわたって調査した。

期間中に死亡する確率は“朝方の人間”に比べ“夜型の人間”は9％高くなる結果となり、研究者らは“夜型の人間”特有のライフスタイルが主な原因としている。

同研究を指導したヘルシンキにあるフィンランド国立労働衛生研究所のクリスター・ハブリン博士はこう話す。

「“夜型の人間”の死亡リスク増加の原因が、タバコとアルコールの高い消費にあることは明らかです。朝方の人間との比較になります」
「この研究結果は、クロノタイプそのものと死亡率にはほとんど独立した関係がないことを示唆しています」

（出典 news.nicovideo.jp）